Include in Print View:

Panqueca de frutos vermelhos e chocolate

panquecalowcarb

Uma deliciosa e rápida receita de panqueca #lowcarb e #keto que te vai deixar saciada! 😍 e que prepara o teu corpo para emagrecer sem fome.

Tempo preparação 15 mins
Tempo total 15 min
Refeições: ,
Doses: 1
Ingredientes
  • 1 un Ovo
  • 1 c. sopa Farinha de amêndoa ou linhaça moída
  • 1 c. sopa Farinha de coco
  • 2 c. sopa Bebida de amêndoa ou coco sem açúcar adicionado
  • 1 c. sopa Frutos vermelhos
  • 1 quadrado Chocolate 85% cacau
Instructions
  1. 1

    Misturar o ovo com a farinha de amêndoa ou linhaça moída, a farinha de coco e a bebida de amêndoa.

  2. 2

    Colocar numa frigideira untada com azeite, espalmar um pouco e polvilhar com os frutos vermelhos e o chocolate partido em pedaços.

  3. 3

    Tapar e deixar cozinhar em lume baixo.

Tabela nutricional

Doses 1

Quantidade por dose
Calorias 180kcal
% Valor Diário *
Gordura total 12g19%
Hidratos de carbono totais 4g2%
Fibra alimentar 4g16%
Proteína 10g20%

* Os valores diários em percentagem são baseados numa dieta de 2000 calorias. O seu valor diário pode ser mais alto ou mais baixo dependendo das suas necessidades calóricas.

Keywords: Panqueca
Leia online: https://ritaparente.com/receita/panquecalowcarb/