Name: Panqueca de frutos vermelhos e chocolate
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 unidade Ovo; 1 colher de sopa Farinha de amêndoa ou linhaça moída; 1 colher de sopa Farinha de coco; 2 colheres de sopa Bebida de amêndoa ou coco sem açúcar adicionado; 1 colher de sopa Frutos vermelhos; 1 quadrado Chocolate 85% cacau

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Uma deliciosa e rápida receita de panqueca #lowcarb e #keto que te vai deixar saciada! 😍 e que prepara o teu corpo para emagrecer sem fome.

Panqueca de frutos vermelhos e chocolate

Refeições: Lanche, Pequeno-almoço

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Tempo preparação 15 mins Tempo total 15 mins Doses: 1

Ingredientes

Servings

Ovo, 1 un
Farinha de amêndoa ou linhaça moída, 1 c. sopa
Farinha de coco, 1 c. sopa
Bebida de amêndoa ou coco sem açúcar adicionado, 2 c. sopa
Frutos vermelhos, 1 c. sopa
Chocolate 85% cacau, 1 quadrado

Instructions

Misturar o ovo com a farinha de amêndoa ou linhaça moída, a farinha de coco e a bebida de amêndoa.

Marcar como completo
Colocar numa frigideira untada com azeite, espalmar um pouco e polvilhar com os frutos vermelhos e o chocolate partido em pedaços.

Marcar como completo
Tapar e deixar cozinhar em lume baixo.

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Tabela nutricional

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 180kcal

% Daily Value *
Total Fat 12g19%
Total Carbohydrate 4g2%
Dietary Fiber 4g16%
Protein 10g20%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Keywords: Panqueca