Name: Panqueca de frutos vermelhos e chocolate
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 unidades Ovo; 1 colheres de sopa Farinha de amêndoa ou linhaça moída; 1 colheres de sopa Farinha de coco; 2 colheres de sopa Bebida de amêndoa ou coco sem açúcar adicionado; 1 colheres de sopa Frutos vermelhos; 1 quadrado Chocolate 85% cacau

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Uma deliciosa e rápida receita de panqueca #lowcarb e #keto que te vai deixar saciada! 😍 e que prepara o teu corpo para emagrecer sem fome.

Panqueca de frutos vermelhos e chocolate

Refeições: Lanche, Pequeno-almoço

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Tempo preparação 15 mins Tempo total 15 min Doses: 1

Ingredientes

Doses

Ovo, 1 un
Farinha de amêndoa ou linhaça moída, 1 c. sopa
Farinha de coco, 1 c. sopa
Bebida de amêndoa ou coco sem açúcar adicionado, 2 c. sopa
Frutos vermelhos, 1 c. sopa
Chocolate 85% cacau, 1 quadrado

Instructions

Misturar o ovo com a farinha de amêndoa ou linhaça moída, a farinha de coco e a bebida de amêndoa.

Marcar como completo
Colocar numa frigideira untada com azeite, espalmar um pouco e polvilhar com os frutos vermelhos e o chocolate partido em pedaços.

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Tapar e deixar cozinhar em lume baixo.

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Tabela nutricional

Doses 1

Quantidade por dose
Calorias 180kcal

% Valor Diário *
Gordura total 12g19%
Hidratos de carbono totais 4g2%
Fibra alimentar 4g16%
Proteína 10g20%

* Os valores diários em percentagem são baseados numa dieta de 2000 calorias. O seu valor diário pode ser mais alto ou mais baixo dependendo das suas necessidades calóricas.

Keywords: Panqueca