Emagreça com Equilíbrio de Corpo e Mente

Liberte a sua mente e descubra como emagrecer para sempre

SOBRE MIM

Rita Parente

A minha paixão pela área da nutrição começou quando tinha apenas 13 anos e também eu própria tinha alguns desafios com o peso, nessa altura parecia-me bem difícil ter um corpo com o qual me identificasse sem passar fome!! Ser nutricionista sempre foi o sonho!

Em 2010 terminei a minha licenciatura na FCNAUP e percebi que comer de forma saudável e equilibrada nos levava a um peso desejado em equilíbrio e sem sofrimento.

Em 2012 já a trabalhar como nutricionista percebi que a motivação era algo fundamental num processo de emagrecimento e foi por isso que me formei em coaching nutricional para poder ajudar de forma ainda mais simples e motivadora todas as mulheres que passam pelo mesmo desafio que já tive um dia, emagrecer e ter um corpo e mente leves e em equilíbrio.

Descobre mais

Em 2014 senti a necessidade de atualizar os meus conhecimentos e durante 2 anos frequentei uma especialização em Naturopatia na EMAC no Porto.

Depois de meu filho nascer em 2017 percebi o desafio pelo qual as mulheres passam em gerir uma família e continuarem a cuidar de si, por isso, sei que é possível continuar no caminho do equilíbrio e bem-estar de forma simples e até divertida.

Sou apaixonada por Swasthya Yôga e corrida porque me fazem sentir Leve e Feliz 

A minha missão é ajudar cada mulher a encontrar o seu equilíbrio e bem-estar, praticando uma alimentação simples, deliciosa e que possa partilhar com a sua família.

Acredito que cada mulher pode encontrar o seu equilíbrio e ser mais mais leve de corpo e mente colocando em práticas pequenos passos adptados a si!

Foi em 2018 que voltei a atualizar os meus conhecimentos em coaching nutricional e reencontrei um grupo de amigas e colegas de profissão maravilhosas. Foi nesse grupo que encontrei o apoio para iniciar este projeto online que me permite chegar a mulheres de qualquer parte do Mundo!

E é por acreditar no poder dos grupos que tenho 3 projectos que unem mulheres com desafios semelhantes e que se ajudam entre si são eles o Programa LeveMente, o Grupo de Desafios Corpo e Mente + Leve em 21 Dias e a Comunidade Sou Leve.

Acredito que se quer ir rápido vá sozinha mas se quer ir longe vá acompanhada!

Sai-a da sua zona de conforto e entre na sua zona da Felicidade e Leveza!

Liberte-se dos impulsos alimentares

de forma simples e sem sacrificio.

Coma com prazer e sem culpa

Emagreça em equilibrio 

Sinta-se bonita, confiante e segura

Cuide de si de dentro para fora.

Ebook

O que tenho para lhe oferecer

3 Segredos das mulheres
leves de corpo e mente

Preparei para si este Fantástico E-Book Gratuito para a ajudar a Emagrecer para Sempre. 

Transforme-se através da alimentação!

Grupo Desafios

Corpo e Mente

+ Leve em 21 Dias

Para mulheres que querem emagrecer entre 3 a 5kg em 21 dias e começar uma caminhada de leveza.

A minha paixão é simplificar o seu caminho, e estar ao seu lado garantindo-lhe estratégias implementadas de forma gradual e ao seu ritmo, emagrecendo os seus primeiros 3 a 5kg em equilíbrio de corpo e mente.

N

Aprender a preparar alimentos deliciosos e que a saciam.

N

Emagrecer a comer com receitas recheadas de alegria, sabor, prazer, diga adeus à monotonia e à alface!

N

Transformar-se numa mulher em harmonia com o seu corpo e equilíbrio com a sua mente.

N

Confeccionar refeições saudáveis e simples para passar pouco tempo na cozinha.

N

Libertar-se de remorsos, de frustração e de desmotivação em relação à sua alimentação e ao seu peso.

N

Alcançar uma relação de alegria com a balança.

Consultas on-line

Não tem horários ou disponibilidade para consultas presenciais?
Conheça então as nossas consultas on-line com hórário flexivel onde poderá garantir os seus objectivos.

Consulta

Transforme-se numa Mulher Leve

A minha consulta de nutrição personalizada é direcionada para mulheres que querem:

Esqueça a palavra dieta

Esquecer de vez a palavra dieta, deixar a restrição e desequilíbrio para trás e emagrecer com felicidade.

Emagreça e melhore a sua saúde

Diversas patologias como azia, obstipação, barriga inchada, dores articulares e musculares são equilibradas e melhoram ou desaparecem com um estilo de vida equilibrado.

Sinta-se com mais energia

Alimente-se com prazer e sinta mais energia e vitalidade.

Torne as suas refeições rápidas

Simples e deliciosas, sem passar horas na cozinha.

Emagreça de forma permanente

Fique autónoma, percebendo quais os alimentos que a beneficiam e como deve inclui-los no seu dia alimentar.

Tenha um corpo e mente leves

Saiba como equilibrar as suas emoções e esqueça a fome emocional!

Os seus resultados são o reflexo do meu trabalho

Trabalhamos juntas para chegarmos ao sucesso, aos seus objectivos!

Sandra

"O acompanhamento/apoio foi excelente. O equilíbrio entre o corpo e a mente foi fundamental para o sucesso deste desafio. As receitas são maravilhosas."

Margarida

"Muita Aprendizagem! Gostei de tudo! Aprender a comer devagar e mastigar bem alimento

Durante o desafio coloquei a maioria em prática andei equilibrada e a saber o que fazer e como fazer. Muito Obrigada foi incrível!!"

Ana Ribeiro

"O que mais gostei foi da forma fácil como fomos desafiadas a novas atitudes, a novos hábitos. Com coisas simples e fáceis de por em prática, podemos mudar a forma de mimarmos o nosso corpo e mente. Também foi muito bom, as partilhas das receitas simples e rápidas.

Obrigada por tudo!"

Margarida

"Muito positivo este desafio. Ganhei ferramentas para gerir ansiedade e equilibrar o corpo e a mente."

Elsa

"Aquisição de novos conhecimentos, para uma mudança interior, com resultados exteriores! Tudo vem no momento certo!"

Susana

"Numa altura de ansiedade e insegurança o desafio trouxe-me bases importantes para ter saúde física e mental. Obrigada."

Isabel

"Aceitar o que não posso mudar e mudar o que não posso aceitar!! Acreditar que tudo é possível torna tudo mais fácil!! Todos os desafios foram excelentes, mas destaco #10 apaixone-se pelo seu exercício e # 21 mantenha o foco.

O melhor resultado para mim é aprender a ser feliz com as minhas escolhas."

Ana Susano

"Este desafio fez com que eu me mantivesse focada no meu processo de emagrecimento e mudança de hábitos. Estando em casa todo este tempo certamente que não teria conseguido manter o meu peso, o que para mim foi uma vitória.

O meu agradecimento à nutricionista Dra. Rita Parente pelas dicas maravilhosas."

Sónia

"Sinto que ganhei mais equilíbrio. Consciência, aprendi a distinguir o que faz picos de glicemia,hoje como mais saudável,penso e pondero antes de comer."

Helga

"Sinto mais tranquilidade e aprendi a controlar impulsos alimentares."

Andreia Oliveira

"Mais autoconfiança, gostei de todas as dicas e receitas que nos enviou sem dúvida uma grande ajuda, onde me sinto mais leve seja de corpo como de mente. Obrigada por tudo"

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