Pataniscas de Bacalhau

Pataniscas de Bacalhau Rita Parente Setembro 21, 2023

Pataniscas de Bacalhau

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Uma deliciosa e r√°pida receita de pataniscas #lowcarb ūüėä ideal para uma alimenta√ß√£o #paleo #keto que te vai deixar saciada e preparada para o #jejumintermitente

Pataniscas de Bacalhau

Tempo preparação 15 min Tempo total 15 min Doses: 2

Ingredientes

Instructions

  1. Demolhar o bacalhau durante 1 dia.

  2. Colocar no copo da varinha m√°gica os 4 ovos e o bacalhau demolhado (escorrido previamente a √°gua) e triturar com a varinha m√°gica.

  3. Adicionar a farinha de amêndoa e a linhaça e triturar.

  4. Untar uma frigideira com azeite e colocar montinhos do preparado anterior, tapar e quando descolar virar para cozinhar do outro lado.

  5. Repetir com a massa toda.

Tabela nutricional

Doses 1


Quantidade por dose
Calorias 434kcal
% Valor Di√°rio *
Gordura total 27g42%
Hidratos de carbono totais 3g1%
Fibra alimentar 6g24%
Proteína 38g76%

* Os valores diários em percentagem são baseados numa dieta de 2000 calorias. O seu valor diário pode ser mais alto ou mais baixo dependendo das suas necessidades calóricas.

Keywords: Pataniscas
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