Name: Pataniscas de Bacalhau
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 4 unidades Ovos; 4 colheres de sopa Linhaça moída; 4 colheres de sopa Farinha de amêndoa; 200 gramas Bacalhau seco desfiado

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Uma deliciosa e rápida receita de pataniscas #lowcarb 😊 ideal para uma alimentação #paleo #keto que te vai deixar saciada e preparada para o #jejumintermitente

Pataniscas de Bacalhau

Refeições: Almoço, Jantar

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Tempo preparação 15 mins Tempo total 15 min Doses: 2

Ingredientes

Doses

Ovos, 4 un
Linhaça moída, 4 c. sopa
Farinha de amêndoa, 4 c. sopa
Bacalhau seco desfiado, 200 g

Instructions

Demolhar o bacalhau durante 1 dia.

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Colocar no copo da varinha mágica os 4 ovos e o bacalhau demolhado (escorrido previamente a água) e triturar com a varinha mágica.

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Adicionar a farinha de amêndoa e a linhaça e triturar.

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Untar uma frigideira com azeite e colocar montinhos do preparado anterior, tapar e quando descolar virar para cozinhar do outro lado.

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Repetir com a massa toda.

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Tabela nutricional

Doses 1

Quantidade por dose
Calorias 434kcal

% Valor Diário *
Gordura total 27g42%
Hidratos de carbono totais 3g1%
Fibra alimentar 6g24%
Proteína 38g76%

* Os valores diários em percentagem são baseados numa dieta de 2000 calorias. O seu valor diário pode ser mais alto ou mais baixo dependendo das suas necessidades calóricas.

Keywords: Pataniscas