Erro nº 3 que bloqueia o emagrecimento!

Bloqueio emagrecimento, eu própria, mesmo já sendo nutricionista cometia este erro 🥲 foram anos a tentar compreender a forma certa de comer para emagrecer e libertar a fome constante, inchaço e celulite.

Hoje eu estou feliz porque não só estou em paz com a comida e com o meu corpo, pois já não tenho ataques à comida (que no meu caso aconteciam à noite e ao final da tarde 😬!) como também tenho finalmente um corpo livre de gordura a mais e celulite (que no meu caso se acumulava nas pernas e me causava dores! 😢). E ainda partilho com milhares de mulheres o meu conhecimento que as ajuda desta forma 😍

Mas antes de chegar a este método eu cometi vários erros!!

Contudo, nos últimos dois artigos eu já descrevi dois desses erros:

Erro 1– https://ritaparente.com/bloqueio-1-emagrecimento

Erro 2 – https://ritaparente.com/bloqueio-2-emagrecimento/

Hoje vou partilhar o erro número 3!

Comer comida saudável não é comer saudável!

Pois, há realmente alimentos que parecem saudáveis e não são (falei disso no erro número 2), não é disso que falo hoje!

Hoje venho explicar um “pormenor” muito importante e que vejo as pessoas errarem (eu própria também o fiz). Acreditar que por um alimento ser saudável não faz nenhuma diferença a forma como o comemos, isto está errado!

Para emagrecer não basta comer saudável!

É preciso comer a comida saudável da forma certa, para emagrecer, libertar as ânsias por comida e desinchar!

Vamos um exemplo prático!

Batatas é saudável.

Carne é saudável.

Comer batatas e carne é saudável? DEPENDE!

O que é igual: mesma quantidade de batatas e carne!

O que é diferente: a ordem de consumo!

Imagem 1

Comeu-se primeiro as batatas e depois a carne.

Resultado – Pico de açúcar no sangue que leva depois a uma queda do mesmo. Assim, na prática o que acontece é que as calorias fornecidas vão ficar menos tempo disponíveis. Por isso vão ser transformadas em gordura corporal mais rapidamente. Para além disso, existe fome mais rápido porque a energia dos alimentos está menos tempo disponível.

Imagem 2

Comeu-se primeiro a carne e depois as batatas

Resultado – Curva de açúcar no sangue estável e sem pico! Assim, na prática representa saciedade e não acumulação de gordura

Porque é que isso acontece?

Há mais tempo para gastar as mesmas calorias!

Sugiro esta receita que é um sucesso no youtube, mais de mil visualizações 🙏

Deixo aqui também o link da receita que pode ser descarregada diretamente do meu site!

👇

https://ritaparente.com/receita/filetes-panados-e-couve-com-natas/