Junho é o mês oficial da sardinha sabias que são uma ótima fonte de gordura ómega 3 e vitamina K2, que promove a saúde cardiovascular, para além disso o seu conteúdo em cálcio na espinha é direcionado diretamente para o osso devido à vitamina K2, deixando as artérias saudáveis?

• Osteoporose I Saúde Cardiovascular

As sardinhas contêm cálcio (na espinha) e vitamina D e K2 (na pele).

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e a vitamina K2 leva o cálcio para o osso, promovendo a saúde óssea e cardiovascular, uma vez que impede que o cálcio se deposite nas artérias.

• Sistema Imunitário I Pele

O seu conteúdo em zinco e selénio é fundamental para a manutenção de um sistema imunitário saudável, assim como para a regeneração da pele.

• Sistema Cardiovascular I Visão I Memória I Cérebro

O DHA e EPA é fundamental para uma boa visão, cérebro e sistema cardiovascular saudáveis.

O consumo diário de EPA é super importante para prevenir e reverter demência e problemas de memória.

⚠ Recomendo a leitura deste artigo no meu blog: o que comer para ter a pele saudável e bonita? em https://ritaparente.com/pele-saudavel-e-bonita/

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